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Cibo e... dintorni


Domanda:

io ora a settembre inizio palestra,ma nn sn grassa,sn molto magra..quindi ke cibi devo assumere in qusto periodo ke farò palestra?

Risposta:

cara amica,

non ci sono cibi particolari da assumere ma l'alimentazione quotidiana deve seguire sempre le indicazioni generali valide per tutti, ovvero contenere tutti i principi nutritivi (proteine, grassi, carboidrati, vitamine, sali minerali) che devono essere sempre presenti per il buon funzionamento di tutto l'organismo.

Puoi trovare maggiori indicazioni nelle pagine del nostro sito dedicate al cibo dove ci sono elencate tutte le conoscenze necessarie per orientarsi.

Certamente, poichè il peso corporeo è il frutto del rapporto tra apporto calorico e consumo energetico, facendo attività fisica il fabbisogno quotidiano è maggiore e pertanto dovrai mangiare di più rispetto a quanto facevi prima, sempre però nelle proporzioni corrette tra i diversi nutrienti; questo soprattutto per te che parti da una situazione di magrezza e devi pertanto evitare di dimagrire ulteriormente, pena incorrere nel pericolo di impoverire il tuo organismo e arrivare a un peso inferiore a quello compatibile con la salute, ti ricordo per esempio il rischio di arrivare a una interruzione del ciclo mestruale, che è sempre segno di inizio di problemi, che sono poi difficili da recuperare.

Dr. Maria Luisa Monica

Spazio Giovani - Parma


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