Vai al contenuto

Privacy Policy - Informativa breve

Questo sito utilizza i cookie tecnici e di terze parti per consentire una migliore navigazione. Se si continua a navigare sul presente sito, si accettano i cookie. Continua.

(Per visualizzare l'informativa completa Clicca qui)

Annulla

Spazio giovani - Il consultorio per adolescenti dell'azienda usl di Parma

Ricerca

Avete chiesto

Cibo e... dintorni


Domanda:

Sono una ragazzina di 13 anni ke non si è ancora sviluppata.di solito o cammino x almeno 1 ora e mezza al giorno oppure oltre a camminare x mezz'ora pratico anke 1 ora e mezza di nuoto.facendo un'attività di questo tipo e avendo la mia età durante la mia giornatà come dovrei formare i pasti? grazie

Risposta:

Cara amica,

La tua alimentazione quotidiana deve tenere presente due aspetti, sei molto giovane, nell'età dello sviluppo e pratichi attività fisica quotidiana, il tuo fabbisogno energetico è quindi elevato. Poichè il peso corporeo è il frutto del rapporto tra apporto calorico e consumo energetico, facendo attività fisica il fabbisogno quotidiano è maggiore e pertanto dovrai mangiare di più rispetto a quanto sarebbe necessario con una vita sedentaria, anche in considerazione della tua età.

L'alimentazione quotidiana deve seguire sempre le indicazioni generali valide per tutti, ovvero contenere, nelle corrette proporzioni, tutti i principi nutritivi (proteine, grassi, carboidrati, vitamine, sali minerali) che devono essere sempre presenti per il buon funzionamento di tutto l'organismo, pena incorrere nel pericolo di impoverire il tuo organismo e arrivare a un peso inferiore a quello compatibile con la salute, ti ricordo per esempio il rischio di ritardare lo sviluppo puberale.

Puoi trovare maggiori indicazioni nelle pagine del nostro sito dedicate al cibo dove ci sono elencate tutte le conoscenze necessarie per orientarsi. Ti consigliamo però di non limitarti a leggere le nostre informazioni ma di consultare una persona esperta, quale può essere per esempio il tuo pediatra, per avere delle indicazioni mirate a te e alle tue caratteristiche costituzionali (altezza, peso, corporatura), in modo da poter seguire una alimentazione che soddisfi le tue esigenze.

 Dr. Maria Luisa Monica

Spazio Giovani - Parma


Indietro

Utilizziamo i cookies per assicurarti la migliore esperienza sul nostro sito. Per saperne di più, accedi alla nostra Cookie Policy.

Se prosegui nella navigazione di questo sito acconsenti all’utilizzo dei cookie OK

Annulla

Ci trovi in

Viale Fratti 32/1A a Parma
tel.0521/393337 - 0521/393336
spaziogiovani@ausl.pr.it

Seguici facebook youtube