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Cibo e... dintorni

Quei pochi kg in più così fastidiosi


Domanda:

"Salve, sono una ragazza di 19 anni peso 56 kg e sono alta 1,67.Vorrei tanto perdere un 3 o 4 kg e non ci riesco. So di non essere grassa ma da quando sono ingrassata questi kg il mio fisico non mi pice più e molti abiti che indossavo prima ora non mi vanno più. Io adoravo il mio fisico, ma ora non mi piace.E' da un anno che tento di stare a dieta ma poi ci riesco solo x una settimana in quanto scarico tutte le emozioni e i cambiamenti psicologici sul cibo. Come potrei cercare di mettermi a dieta, non condizionare la mia alimentazione con i cambiamenti psicologici e perdere un paio di kg?

Risposta:

I valori di peso e altezza che riporti dicono che sei o.k. Ma questo non ti basta per sentirti in armonia con te stessa e ripensi a come stavi bene con quegli abiti che ora non ti vanno più, perchè mangiare sta diventando un modo per scaricare la tensione.In effetti a volte mangiare è molto consolante, ma può provocare nel tempo conseguenze molto sgradevoli e decisamente peggiori del disagio iniziale che aveva portato a cercare nel cibo un rimedio.Rendersi conto di questo può essere un buon motivo per cercare forme alternative e più salutari per sentirsi meglio, come,ad esempio, telefonare ad un'amica o andare a fare una bella corsa in solitudine. E' un modo per imparare a controllare i propri pensieri e sentimenti in modo autonomo, senza cadere nella tentazione di consolazioni consumatorie facili, ma dannose. E se proprio quei pochi chili sono di troppo, toglieranno il disturbo in breve tempo.

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