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Spazio giovani - Il consultorio per adolescenti dell'azienda usl di Parma

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Domanda:

io vorrei dimagrire.ho iniziato la dieta da 2 settimane e ho perso 3 kg,ma n mangiando,o meglio mangiando e poi vomitando,ma mi sto rendendo conto d fare una cosa sbagliata,potri avere una dietaoppure qualche consiglio?


Risposta:

"Errate abitudini alimentari, scarsa attività fisica o sedentarietà portano al sovrappeso. Per mantenere o raggiungere il peso forma è necessario pertanto ridurre l'introito calorico se questo è eccessivo o aumentare l'attività fisica se questa è insufficiente. L'obiettivo di una dieta è quello di perdere il peso in eccesso e questo non si ottiene mangiando poco e male o saltando i pasti o addirittura vomitando, ma seguendo un'alimentazione equilibrata in cui devono essere presenti tutti i nutrienti (carboidrati, proteine, grassi, vitamine e sali minerali). La dieta deve essere perciò prescritta e seguita da uno specialista che valuti: età, sesso, struttura corporea, condizioni di salute, eventuale attività sportiva, attività lavorativa.. e la riduzione ponderale non deve essere troppo rapida. Risultati ottenuti in modo troppo veloce sono difficili da mantenere perchè è poi facile riprendere le vecchie abitudini e ingrassare di nuovo, solo imparando i principi della corretta alimentzione si ha la garanzia di mantenere i risultati ottenuti. Diete troppo drastiche impoveriscono l'organismo degli elementi indispensabili per la salute, vomitare non è la soluzione appropriata e per gli aspetti legati ai danni che il vomito provoca ti consiglio di leggere la risposta ''vomito occasionale''. E' possibile, se vuoi, impostare una dieta asssieme, mi trovi qui allo Spazio Giovani sia il lunedì pomeriggio che il giovedì (sia mattino che pomeriggio), oppure chiamami al 0521/393337 o 0521/393335. Dott.ssa Maria Luisa Monica"


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